Glücksgefühle erzeugen, Ängste lindern, die soziale Verbundenheit fördern und die Lernfähigkeit verbessern.
Schon eine leichte körperliche Aktivität setzt Endorphine frei, die Glücksgefühle und Euphorie erzeugen. Stress wird abgebaut und Angstgefühle vermindert. Wenn man sich draußen in der Sonne aufhält, wird Vitamin D gebildet, das ein wichtiger Faktor für Gesundheit, Selbstvertrauen und Zufriedenheit ist. Körperliche Aktivität fördert auch die Herstellung von bestimmten Stoffen im Gehirn, die die für das Lernen und Gedächtnis wichtige Hirnregion, den Hippocampus, unterstützen und seine Degeneration verhindern. Der Hippocampus ist für die psychische Gesundheit entscheidend.
Mit anderen aktiv zu werden hat zusätzliche gesundheitliche Vorteile im Vergleich zum Training alleine. Aktives Teambuilding hat psychosoziale Vorteile, wie die soziale Verbundenheit, Zusammengehörigkeit und Hilfsbereitschaft zu fördern.
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